Урок медитации, медитация для начинающих |
|
Эффект приходит от практики! Давайте отойдем немного от философии и поговорим о практике, практике медитации, то есть, о сути всей задумки создания сайта. Этот урок по медитации — главнейшее, что есть на этом сайте.
Предлагаю вашему вниманию самую сильную практику медитации, глубина которой непостижима, которой вы сможете воспользоваться всегда, независимо от того где вы живете, какие у вас способности,… Эта практика называется Мантра-медитация, она очень древняя, она проста, легка, глубока и неимоверно сильна. Я обучу вас этой практике в достаточной степени, чтобы вы могли применять её в своей Жизни, на постоянной основе. Итак, «Мантра» - это звук, который уводит ум от временного материального измерения со всеми его проблемами, беспокойствами, склоками, заботами. Мантра уводит ум с временного и направляет его на вечное, духовное. Мантра — это не каждый звук, это определённые звуки. Есть много мантр, но высшие — это те, которые непосредственно связаны с Именем Бога, как например: Гопала Говинда Рама Мадана-Моханаили Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе,Эти Мантры самодостаточны, и их можно произносить без каких-либо дополнительных условий, в любом месте и в любое время (дома после пробуждения и перед засыпанием, в глубоком медитативном состоянии и на прогулке в парке, шёпотом и под музыку, в лифте и за рулем автомобиля, и так далее). Как воспевать мантры: Вы можете воспевать (ритмично произносить, повторять нараспев) эти мантры вслух с помощью чёток, с помощью музыкальных инструментом и под музыкальную композицию, можете просто повторять вслух, а можете в уме. Важно в воспевании сосредотачивать на мантре ум, а так как ум следует за чувствами, то просто необходимо задействовать чувства, через воспевание вслух (используя рот и уши, а в случае с чётками, мы дополнительно задействуем чувство осязания). Просто так воспевать в уме очень тяжело. Чем больше чувств задействовано в мантра-медитации, тем больший будет эффект. Если вы воспеваете губами, и ваши уши слышат это, то ум автоматически занят, это даёт очень хороший результат. Дальше этот Урок медитации мы разделим на 3 части, соответствующие 3 видам мантра-медитации: 1-Джапа-Медитация с чётками 2-Медитация с дыханием «Гоуранга» 3-Киртан с музыкальными инструментами Джапа-МедитацияДальше вы научитесь Джапа-йоге, или джапа-медитации. Джапа-медитация — это воспевание мантр с помощью чёток. В Джапа-медитации есть основной момент - задействование чувства осязания в процессе сосредоточения. Этот принцип используют многие религиозные системы: христиане (и католики и православные), буддисты, мусульмане, индусы, вайшнавы. Также, использование чёток помогает перевести ваш процесс медитации на более регулярную основу. В этой медитации мы используем Маха-Мантру: Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе! Детальнее вы можете прочитать здесь: Джапа медитация, медитация на четках Медитация с дыханием «Гоуранга»Это лучший вид медитации с использованием Контроля над дыханием (медитацией на дыхание), потому что контроль над дыханием важен как инструмент дисциплинирования ума, но с дополнительным использованием мантры, этот эффект усиливается во много раз. В этой медитации мы используем Мантру «Гоуранга». Детальнее вы можете прочитать здесь: Медитация с дыханием Гоуранга Киртан с музыкальными инструментамиГотовитсяКлючевые слова: Урок медитации, Урок по медитации, скачать бесплатно уроки медитации, уроки медитации скачать, медитация для начинающих, медитация для начинающих скачать, Урок медитации медитация для начинающих. |
